La nicotina es una adicción poderosa .Si ud ha intentado dejar de fumar, sabe bien lo difícil que es .Personas que tratan de dejar fumar atraviesan cambios tanto físicos como psicológicos. Estás recomendaciones lo pueden ayudar
RECOMENDACIONES
Beba mucho liquido (especialmente agua)
Limite el consumo de café y alcohol, bebidas estos pueden aumentar sus deseos de fumar.
Evite el azúcar y comidas grasosas
Haga ejercicio regularmente
Duerma mas
Respire profundo
Cambie sus hábitos
Haga algo para reducir el estrés
Siempre trate de :
• De recordarse todos los días porque ud esta dejando de fumar.
• De evitar de visitar lugares que ud relacione con el fumar.
• De desarrollar un plan para aliviar su estrés.
• De escuchar música suave que lo relaje.
• De comunicar su decisión a sus amigos, su familia ,y al grupo de apoyo y compañeros de trabajo para que le den ayuda.
Daños del Tabaquismo en la cavidad oral:
Estética.
Mal Aliento.
Aumento de placa bacteriana y caries.
Enfermedad Periodontal.
Retarda la cicatrización post exodoncias.
Mala reparación de heridas.
Cáncer Oral.
31 de Mayo "Día mundial sin tabaco"
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